每天洗澡有必要吗？

liukang20242个月前 (05-20)718吃瓜1006

参考消息网7月26日报导据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近来报导，提到洗澡，许多人往往会以为每天洗澡的做法在全世界都很遍及。但实际情况并非如此。

66%的美国人每天洗澡，而澳大利亚人的这一份额为80%。为了健康，咱们每周要洗几回澡？每天都需求洗澡吗？

勤洗并不健康

许多研讨都在企图答复这个问题，其间包含美国哈佛大学科学家进行的一项研讨。

哈佛大学医学院以为，每天洗澡并非幻想的那么健康，乃至或许对咱们的机体有害。

哈佛大学医学院的专家指出，人体皮肤在正常状态下会坚持一层油脂和所谓的“好”细菌。当一个人每天用热水洗澡时，会对人体真皮层发生有害影响，其间包含：皮肤枯燥、过敏和瘙痒；皮肤枯燥会导致皮肤上的微生物引发感染和过敏反应；抗菌皂会杀死皮肤上的“好”细菌，损坏微生物的重要平衡，滋长更强、更有抵抗力的细菌；削弱人体免疫系统，由于人体免疫系统需求触摸外部病原体和尘垢才干发生抗体并维护人体。

哈佛大学医学院的罗伯特·H·什默林尽管以为现在还没有仅有的答案，但他说，咱们用来清洁自己的水或许含有盐分、重金属、氯、氟、杀虫剂和其他化学物质，这些物质也会导致健康问题。

什默林表明：“过度清洁身体或许不是一个急迫的健康问题，你的皮肤或许仅仅比少洗澡时更枯燥。这不会对公共健康形成要挟。可是，每天洗澡并不能改进健康状况，还会引起皮肤问题，最重要的是会糟蹋许多水资源。”

这位研讨人员还说：“此外，洗发水、护发素和香皂中的油脂、香水和其他添加剂也会引起身体问题，如过敏反应。”

多久洗一次澡

咱们应该多久洗一次澡？哈佛大学的多位专家主张，除非一个人很脏、出汗许多或有其他特别原因需求每天洗澡，不然一周洗上几回澡就满足了，不用每天都洗。

他们还指出，淋浴时刻不需求太长，三到四分钟足矣，清洁要点放在腋窝和腹股沟即可。

他们还提出了几个需求考虑的要素：

1.主张频率：对大多数人来说，每天洗澡是不用要的，乃至或许有害，由于洗澡会使皮肤失掉天然油脂，形成枯燥或影响。对大多数人来说，每两到三天洗澡一次就满足。

2.活动量：生活方式十分活泼或常常出汗的人或许需求更频频地洗澡。

3.气候：在酷热湿润的气候条件下，人们或许比在冰冷枯燥的气候条件下需求更频频地洗澡。

4.皮肤健康：皮肤枯燥或患有特别皮肤病的人或许会削减洗澡的次数。

5.根底个人卫生：假如患者挑选不每天洗澡，那么就仍应坚持杰出的日常卫生习惯，如定时洗手、清洁面部、腋窝等关键部位。

6.运用温文的产品：洗澡时，主张运用温文的番笕和沐浴产品，避免皮肤失掉天然油脂。此外，主张运用温水而不是热水，避免形成皮肤枯燥。

三个影响要素

在这项研讨的根底上，墨西哥国立自治大学医学院公共卫生系学者阿列尔·比尔奇斯·雷耶斯,确认了影响洗澡频率的三个要素：气候、生理条件和每个人的膂力活动。

比尔奇斯·雷耶斯说：“假如气候冰冷，最好一周洗两三次澡；假如气候酷热，出汗较多，主张一天最多洗两次澡。”

他说：“至于生理条件，每个人的体质都不相同。有些人比其他人出汗更多，或许皮肤外表的脂肪更多，这些都能起到维护效果。人体中含有不同脂质条件的成分，它们形成了一层维护层，能抵挡外界要素的侵袭。去除这层脂质会导致皮炎、蜂窝组织炎、皮肤肿胀或其他皮肤感染。”

至于需求耗费膂力的活动和作业，这位学者指出，关于膂力活动较多的人，主张每天洗两次澡，以消除经过出汗繁衍的细菌。这相同适用于从事膂力劳动的人，例如砌砖工或环卫工等工种。

哥伦比亚医师阿尔韦托·内格雷特最近承受采访时说：“其实我也很难承受，但这便是科学，咱们不谈例外情况，当然的确有例外情况，咱们要谈的是一般人群，正确的答案是每周应该洗澡两到三次。”

内格雷特还说：“世界卫生组织的主张是每三天一次，为什么呢？依据哈佛大学的研讨，过度触摸水会消除咱们皮肤中维护咱们的天然油脂。”他还正告说，症状通常是细微的，但假如这种做法继续下去，乃至呈现皮肤枯燥或发红的痕迹，就或许演化成为皮肤病问题，乃至需求紧迫就医。

他说：“这么做会改变细菌的平衡，也会导致枯燥、瘙痒，一点一点地在皮肤上形成问题，发生感染或过敏反应。”

纽约皮肤科医师玛丽萨·加希克说，有些人假如出汗多，那么每天都应该洗澡。她说：“洗澡是很重要的，能够清洁汗水和尘垢，不然这些物质就会导致毛孔阻塞和皮疹。”（编译/刘丽菲）

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